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Quais os anos que contam para a reforma e como saber se já tem o suficiente
2 minutos de leitura
Atualizado a 30 Março 2026
“Afinal, quantos anos de trabalho contam mesmo para a reforma?” Se já se fez esta pergunta, não está sozinho. Saber o que entra (e o que fica de fora) nas contas da Segurança Social é meio caminho andado para perceber quando pode reformar-se. E com quanto pode contar.
Quais os anos que contam para a reforma?
Para ter acesso à reforma, é obrigatório ter feito pelo menos 15 anos de descontos para a Segurança Social ou outro sistema de proteção social que garanta uma pensão de velhice. Este período é conhecido como prazo de garantia e pode ser seguido ou interpolado.
Como se contam os anos de descontos?
Não basta ter trabalhado num ano para começar a contar automaticamente. A contagem depende do número de dias com descontos, e há duas regras distintas conforme o ano:
- Descontos até 31 de dezembro de 1993: cada período de 12 meses com registos de remunerações vale um ano civil
- Descontos a partir de 1 de janeiro de 1994: só conta como um ano civil se tiver, pelo menos, 120 dias de descontos (não precisam de ser seguidos). Se não atingir os 120 dias num ano, esses dias podem ser somados com outros anos até perfazer esse mínimo.
Quem está inscrito no Seguro Social Voluntário (como cuidadores informais, praticantes de alto rendimento ou voluntários sociais) pode aceder à reforma com 12 anos de descontos, desde que tenha contribuído durante 144 meses.
“E se eu tiver muitos anos de descontos?”
Se tiver mais de 40 anos de carreira contributiva, é possível antecipar a idade da reforma, com base na chamada idade pessoal de reforma. Esta vai sendo reduzida quatro meses por cada ano de carreira contributiva além dos 40, face à idade normal de acesso à pensão em vigor.
Por exemplo, em 2026, a idade normal da reforma é de 66 anos e nove meses (Portaria n.º 358/2024/1, de 30 de dezembro). Mas se alguém tiver 44 anos de descontos, pode reformar-se aos 65 anos e cinco meses, sem penalização.
Como saber quantos anos já tenho de descontos?
Pode consultar a sua carreira contributiva na Segurança Social Direta, onde estão registados os períodos com descontos ao longo da vida profissional. Para isso, siga estes passos:
- Aceda à Segurança Social Direta com as suas credenciais
- No menu, entre em Trabalho
- Depois, selecione Remunerações e contribuições
- Clique em Carreira contributiva
- Consulte os anos com registo de remunerações e confirme se existem períodos em falta.
Se detetar alguma falha ou período sem descontos registados, pode pedir esclarecimentos ou a respetiva regularização junto da Segurança Social.
Quanto vou receber de reforma?
Vale a pena perceber como tudo se calcula, por isso veja o nosso artigo Como calcular a reforma, no qual explicamos, passo a passo, o que entra nas contas e como utilizar o simulador da Segurança Social.
Os conteúdos apresentados não dispensam a consulta das entidades públicas ou privadas especialistas em cada matéria.
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