Cuide de si. Como? Rir é o melhor remédio

É uma pessoa mais introvertida? O riso também poderá ajudar a libertar-se um pouco mais. E os seus dentes? Sente-se confortável com a sua saúde oral?

A saúde oral está intimamente ligada ao poder do riso. Rir com uma boca saudável é meio caminho andado para se sentir confortável para rir em público.

Aceita o desafio?
 

Dez motivos para que liberte a gargalhada que há em si

O riso é contagioso. Se ouvirmos alguém a rir com vontade, a nossa tendência é começar a libertar um ligeiro sorriso e daí até rirmos não terá passado muito tempo.

10 motivos para rir:

1. Melhoria da autoimagem
2. Aumento da autoconfiança
3. A sua saúde mental agradece
4. Exercita os músculos faciais
5. Reduz os níveis de stresse
6. Facilita o relaxamento
7. Reforça o sistema imunitário
8. Diminui os fatores inflamatórios
9. Reduz a pressão arterial
10. Ajuda a ter uma perspetiva mais positiva dos acontecimentos

Pode aprofundar este assunto ao ler os trabalhos científicos de Mary Payne Bennett e Cécile Lengacher, da Universidade de Kentucky, sobre o tema do riso.

Terapia do Riso: restabelecer o equilíbrio

A risoterapia é geralmente realizada em atividades de grupo e o objetivo é libertar os participantes do stress e das condicionantes emocionais.

Pode procurar aconselhamento profissional para a terapia do riso, mas pode com pequenos passos mudar a forma como lida com o seu quotidiano e praticar risoterapia por si mesmo. Quanto mais praticar o riso, mais criativo fica neste exercício.

• Dica 1: comece a sua manhã com umas boas gargalhadas.
• Dica 2: ria durante alguns minutos em frente ao espelho (comece com alguns segundos e vá aumentando).
• Dica 3: Deixe fluir.

No início pode parecer-lhe estranho, mas com o tempo vai sentir os benefícios do riso.

Tipos de riso

Segundo alguns autores, existem diferentes risos:

• Espontâneos: surgem naturalmente e podem ser associados a humor, diversão ou alegria.
• Ensaiados: são forçados e opostos ao espontâneo.
• Estimulados: são resultado de um reflexo ou ação física após um estímulo externo, tal como cócegas.
• Induzidos: são produto do efeito de certas substâncias psicotrópicas ou drogas.
• Patológicos: resultam de lesões no sistema nervoso central. Estas lesões são causadas por doenças neurológicas persistentes ou transitórias.

Saúde oral: os benefícios de um sorriso saudável

Garantir a sua saúde oral é essencial para que se liberte de possíveis inseguranças que possa ter. O aumento da autoconfiança e da autoestima é um dos poderes do riso. E se aliar esse poder ao seu bem-estar físico e emocional e à sua saúde oral?

Hoje em dia já existem seguros de saúde que lhe permitem ter acesso a redes de dentistas a preços convidativos.

Mas eu não tenho vontade rir

Ainda não tem vontade de rir? Agende uma ida a um espetáculo de stand-up comedy, veja vídeos que o façam rir, assista a uma comédia ou leia um livro de humor. As sugestões são infindáveis e acredite: rir é mesmo um bom remédio!

Procure as melhores soluções para si e partilhe boas gargalhadas!