Cursos de bem-estar no trabalho

Modalidade: Online

Duração: 99 minutos (1h39)

Empresa formadora: SABE Online

Destinatários

Todos os profissionais de saúde que queiram aumentar os seus conhecimentos de nutrição e a empregadores, profissionais de recursos humanos ou gestores em geral que desejem promover nos seus colaboradores uma alimentação saudável e conducente à produtividade.

Objetivos

• Saber o que fazer para comer melhor, para controlar o seu peso e também para aumentar o seu bem-estar e a sua produtividade
• Saber aplicar a nutrição mais adequada à sua vida profissional
• Aprender a calcular o seu peso ideal e a implementar as regras-chave para o controlo de peso
• Aplicar as melhores estratégias nas refeições fora de casa e para uma alimentação disciplinada no trabalho
• Descobrir como usar a alimentação para aumentar a produtividade e a sua energia
• Promover hábitos de alimentação saudável na sua empresa, para aumentar também o bem-estar e produtividade dos seus colegas

Estrutura do curso

• Introdução (5 minutos)
• Módulo 1: Descobrir o peso ideal (19 minutos)
• Módulo 2: Controlar o peso (18 minutos)
• Módulo 3: Comer fora de casa (16 minutos)
• Módulo 4: Comer bem em ambiente de trabalho (20 minutos)
• Módulo 5: Ser mais produtivo na alimentação (18 minutos)
• Avaliação
• Conclusão (3 minutos)

Recursos

Este curso inclui conteúdos de qualidade em vídeo HD, possibilitando ainda o acesso ao autor, que responderá às suas dúvidas e facultará documentação adicional, a exercícios em cada módulo e ainda uma avaliação final do curso. Poderá tirar e guardar apontamentos e, no final do curso, terá um certificado de realização.

Modalidade: Online

Duração: 121 minutos (2h01)

Empresa formadora: SABE Online

Destinatários

A todas as pessoas que querem cultivar a saúde, o bem-estar e a felicidade. Também a todas as pessoas que sentem sinais de stress no dia a dia e às que desempenham profissões de desgaste rápido ou, ainda, às que ocupam lugares de chefia e liderança. No limite, a todos os profissionais preocupados em melhorar o seu desempenho.

Objetivos

• Adquirir hábitos e práticas simples, inspirados na prática da meditação mindfulness e no estudo de várias áreas da saúde, como a psicologia, as neurociências ou a medicina psicossomática, que têm revelado resultados comprovados e demonstrado um impacto positivo na saúde e na felicidade de quem já os adotou
• Compreender o que é o stress, como nos afeta e como se pode gerir para alcançar um estado elevado de bem-estar
• Tornar o corpo, a mente, as emoções e as relações interpessoais mais saudáveis, através da introdução de novas práticas
• Conseguir melhorar as suas relações interpessoais, percebendo o impacto que as emoções conferem à sua própria rede social e cultivar o bem-estar a nível integral, através da aplicação de exercícios simples, práticos e eficazes

Estrutura do curso

• Introdução (6 minutos)
• Módulo 1: Stress vs. bem-estar (23 minutos)
• Módulo 2: Corpo saudável e um cérebro integrado (23 minutos)
• Módulo 3: Relações empáticas e emoções saudáveis (23 minutos)
• Módulo 4: Uma mente resiliente e robusta (23 minutos)
• Avaliação final (20 minutos)
  
• Conclusão (11 minutos)