Cursos de bem-estar no trabalho

Formações online gratuitas para desenvolver o bem-estar no contexto de trabalho dos colaboradores da sua empresa.

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Curso Comer Bem no Trabalho

Aprenda a ter uma alimentação saudável no seu dia a dia profissional.

Curso online com certificação da SABE Online.

Modalidade: Online

Duração: 99 minutos (1h39)

Empresa formadora: SABE Online

 

Destinatários

Todos os profissionais de saúde que queiram aumentar os seus conhecimentos de nutrição e a empregadores, profissionais de recursos humanos ou gestores em geral que desejem promover nos seus colaboradores uma alimentação saudável e conducente à produtividade.

 

Objetivos

  • Saber o que fazer para comer melhor, para controlar o seu peso e também para aumentar o seu bem-estar e a sua produtividade
  • Saber aplicar a nutrição mais adequada à sua vida profissional
  • Aprender a calcular o seu peso ideal e a implementar as regras-chave para o controlo de peso
  • Aplicar as melhores estratégias nas refeições fora de casa e para uma alimentação disciplinada no trabalho
  • Descobrir como usar a alimentação para aumentar a produtividade e a sua energia
  • Promover hábitos de alimentação saudável na sua empresa, para aumentar também o bem-estar e produtividade dos seus colegas

Estrutura do curso

  • Introdução (5 minutos)
  • Módulo 1: Descobrir o peso ideal (19 minutos)
  • Módulo 2: Controlar o peso (18 minutos)
  • Módulo 3: Comer fora de casa (16 minutos)
  • Módulo 4: Comer bem em ambiente de trabalho (20 minutos)
  • Módulo 5: Ser mais produtivo na alimentação (18 minutos)
  • Avaliação
  • Conclusão (3 minutos)

Recursos

Este curso inclui conteúdos de qualidade em vídeo HD, possibilitando ainda o acesso ao autor, que responderá às suas dúvidas e facultará documentação adicional, a exercícios em cada módulo e ainda uma avaliação final do curso. Poderá tirar e guardar apontamentos e, no final do curso, terá um certificado de realização.

Curso Do stress ao bem-estar

Conheça ferramentas para gerir os seus níveis de stress e aumentar o seu bem-estar. Sinta-se bem e seja mais produtivo, tenha uma vida feliz e saudável, direcione o foco e cultive relações empáticas, aplicando ativamente as boas práticas que vai aprender.

Modalidade: Online

Duração: 121 minutos (2h01)

Empresa formadora: SABE Online

 

Destinatários

A todas as pessoas que querem cultivar a saúde, o bem-estar e a felicidade. Também a todas as pessoas que sentem sinais de stress no dia a dia e às que desempenham profissões de desgaste rápido ou, ainda, às que ocupam lugares de chefia e liderança. No limite, a todos os profissionais preocupados em melhorar o seu desempenho.

 

Objetivos

  • Adquirir hábitos e práticas simples, inspirados na prática da meditação mindfulness e no estudo de várias áreas da saúde, como a psicologia, as neurociências ou a medicina psicossomática, que têm revelado resultados comprovados e demonstrado um impacto positivo na saúde e na felicidade de quem já os adotou
  • Compreender o que é o stress, como nos afeta e como se pode gerir para alcançar um estado elevado de bem-estar
  • Tornar o corpo, a mente, as emoções e as relações interpessoais mais saudáveis, através da introdução de novas práticas
  • Conseguir melhorar as suas relações interpessoais, percebendo o impacto que as emoções conferem à sua própria rede social e cultivar o bem-estar a nível integral, através da aplicação de exercícios simples, práticos e eficazes

Estrutura do curso

  • Introdução (6 minutos)
  • Módulo 1: Stress vs. bem-estar (23 minutos)
  • Módulo 2: Corpo saudável e um cérebro integrado (23 minutos)
  • Módulo 3: Relações empáticas e emoções saudáveis (23 minutos)
  • Módulo 4: Uma mente resiliente e robusta (23 minutos)
  • Avaliação final (20 minutos)
  • Conclusão (11 minutos)

Outras áreas de formação

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